Почему сложно принять решение и как это изменить

Почему сложно принять решение и как это изменить

Многие, находясь перед выбором, от страха впадают в полнейший ступор.

Что приготовить на завтрак, какой сериал посмотреть, уволиться, поискать новые вакансии в одном из местных центров по трудоустройству или все же попробовать реализоваться на нынешней работе. Практически каждый день люди вынуждены принимать решения различной сложности. Некоторым проще действовать наугад, чем тратить время на длительные размышления. Другие находятся в ступоре каждый раз, когда перед ними возникают больше одного варианта. Поэтому стоит выяснить причины, которые мешают нам принять решение и как избавиться от этого состояния.

Что мешает принять решение?

Глобальный кризис и информационный шум

Современный человек редко бывает на наедине с самим собой, чтобы прислушаться к своим ощущениям. Новости из соцсетей, на которые сложно не обращать внимание, прошеные и не очень советы родных, друзей или коллег по работе могут подбросить неисчислимое количество вариантов развития событий, каждый из которых может влиять на решение.

Не стоит также игнорировать глобальные процессы в обществе, такие как пандемия коронавируса, которые тоже могут оказывать непосредственное влияние на повседневные решения. Людям страшно заразиться, власти решили вернуть карантин, многие потеряли работу, а экономическая ситуация нестабильна. В сложившейся ситуации хочется просто спрятаться и продолжить жить, когда все вокруг станет более или менее безопасным.

Слишком много вариантов для выбора

slishkom mnogo variantov dlia vybora 300x200 - Почему сложно принять решение и как это изменить

Множество вариантов для выбора ничем не лучше полным его отсутствием. Если человек склонен к поиску и изучению все возможных вариантов, а не хвататься за первый вполне нормальный, то это может выматывать эмоционально.

Внутреннее состояние

Численные исследования подтвердили, что в данный момент люди гораздо чаще пребывают в состоянии ступора из-за необходимости принять решение, ведь кроме всего прочего еще и появились ограничения, наложенные пандемией.

Специалисты считают, что подавленному и встревоженному человеку сложнее принять решение, потому что настроение провоцирует нерешительность, усложнить ощущение ясности, энергии и мотивации.

Страх что-то упустить

strah chto to upustit 300x200 - Почему сложно принять решение и как это изменить

Еще одна эмоция, которая усложняет принятие решения – это страх лишиться более выгодного варианта. Выбрать все сразу просто невозможно, иначе этой проблемы бы не возникло. Выбрать один вариант означает отказ от других, и вот к этому многие бывают просто не готовы.

Как выйти из ступора и принять решение

kak vyjti iz stupora i priniat reshenie 300x150 - Почему сложно принять решение и как это изменить

Этим способом можно воспользоваться только в ситуациях с небольшим количеством вариантов, иначе на сбор полной информации уйдет очень много сил. Но если выбор ограничен, есть смысл узнать больше о каждом из вариантов, составить список плюсов и минусов. Это эффективный способ для сложных и важных решений.

  • Прислушаться к своему внутреннему голосу. Специалисты советуют полагаться не только на рациональный подход, но воспользоваться интуицией, тем более, что это не магия, а просто отражение когнитивного опыта человека. Может показаться, что ответ пришел из ниоткуда, но на самом деле благодаря работе подсознания, в котором может храниться намного больше информации, чем в активной памяти. Чтобы пробудить свой внутренний инстинкт можно воспользоваться цифровым детоксом, медитацией, прогулкой парком или местным пляжем.
  • Постараться занизить ожидания. Тем, кому сложно принять решение из-за бесконечного сравнения вариантов, психологи советуют немного снизить планку ожиданий. Разумеется, что каждый хотел бы принять самое лучшее решение, не допустить ошибку и уберечься от разочарования. Однако важно помнить, что нет идеальных решений, каждое может спровоцировать определенные положительные и отрицательные изменения. Стоит позволить себе допустить ошибку и получить опыт из данной ситуации.
  • Абстрагироваться. Отвлечься – этот способ поможет сделать выбор в тот момент, когда человек уже устал постоянно думать, и кажется, зашел в тупик. Можно заняться чем-то другим, расслабиться с друзьями в местной сауне, пообщаться с кем-нибудь на другую тему или поспать. В этот момент мозг будет продолжать обработку информации, и, по возвращении к заданию, нужно решение может прийти само по себе.

Плохой выбор лучше, чем бездействие

Часто самая большая проблема в принятии решения находится в том, чтобы просто начать. Человек перебирает бесконечные варианты, только чтобы была возможность оправдать свое бездействие. Стоит помнить, что даже самый неудачный выбор – это намного лучше, чем совсем ничего. Он может дать новую информацию, которая позволит в конце концов прийти к успеху.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email