Несколько действенных советов как не работать в выходные

Несколько действенных советов как не работать в выходные

Наверное, каждый работник начинает ждать пятницу с понедельника. Он ждет выходные с предвкушением понежиться на местном пляже, но почему-то вместо долгожданного отдыха, продолжает работать дома. Человек работает хоть и в пол силы, но все же пытается решить какие-то мелкие задания. Но стоит помнить, что такой график часто вызывает эмоциональное выгорание и проблемы со здоровьем. Поэтому даже самым заклятым трудоголикам можно научиться отдыхать.

Для начала нужно найти причину переработки. Стоит переосмыслить, почему человек вынужден работать в свои выходные. Возможно он не успевает закончить все дела на работе или просто не может отложить телефон и перестать отвечать на сообщения. Но для каждой причины есть свои действенные методы.

Побороть прокрастинацию

poborot prokrastinatsyju 300x146 - Несколько действенных советов как не работать в выходные

Бывает так, что человек не успевает на работе завершить все рабочие дела, поэтому берет их домой на вечер или на выходные. Одной из причин может быть прокрастинация, которая мешает сосредоточиться и провоцирует просматривать ленту соцсетей. Только преодолев эту привычку можно научиться делать все рабочие дела в срок, не тратить свое личное время, и привычка работать по выходным исчезнет сама по себе.

Контролировать нагрузку

Коллеги и руководство могут заваливать человека работой только в том случае, если он не умеет отказывать. Чрезмерная нагрузка не несет в себе ничего хорошего, а только развивает отвращение к любимой работе.

У тех, кто работает дома ситуация немного иная. Фрилансер сам себя нагружает большим количеством работы, чтобы успеть выполнить больше, чем в предыдущем месяце. Люди, которые работают дома, могут не различать дни и ночи, а также работать без выходных, потому что взяли еще один проект дополнительно. Чтобы проконтролировать свою нагрузку, стоит вести таблицу с проектами, которые сейчас в работе, где лучше указать их продолжительность, сроки и что нужно знать для их выполнения. Таким образом не будет соблазна взять еще один заказ.

Запрет на рабочую переписку

Месенджеры на телефонах давно заменили стандартную электронную почту. Из-за того, что постоянно высвечиваются оповещения, так и хочется проверить, что там пришло. Стоит отметить, что каждое из таких сообщений намного больше вредит выходным, нежели это может показаться на первый взгляд. Стоит сообщить коллегам по работе, что в нерабочее время человек сможет ответить только на самые срочные сообщения и то не сразу. В особо важных ситуациях лучше всего звонить. Если игнорировать сообщения совсем не получается, стоит выделить определенное время для этого.

Найти хобби

najti 300x200 - Несколько действенных советов как не работать в выходные

Если у человека есть любимое занятие, то он хочет уделить свое свободное время ему, а не работе. Если по какой-то причине нет хобби, можно вспомнить детство или взять пример со знаменитостей.

Отвлечься от работы можно с помощью художественной литературы, но при условии вдумчивого чтения. Если читать и думать об отчете, то пользы от этого будет никакой. Благо сейчас есть огромный выбор книг на любой вкус в местных книжных магазинах.

najti hobbi 300x200 - Несколько действенных советов как не работать в выходные

Уделить время домашним делам

Практически у каждого есть те домашние дела, которые годами откладывались на потом. Выходные – это самый удачный вариант наконец с ними покончить. Можно помыть окна, разобрать свой шкаф с вещами, перебрать игрушки ребенка, либо же приготовить какое-то блюдо. Это сложно назвать отдыхом, но поможет занять свободное время и не садиться за компьютер.

udelit vremia domashnim delam 300x169 - Несколько действенных советов как не работать в выходные

Оставить свой дом или город

Этот совет особенно важен для тех, кто работает дома и по окончанию рабочего дня или недели у них ничего не происходит. Перезагрузиться во время выходных не получается, так как человек практически все время за своим рабочим местом и желает зарабатывать деньги, а не готовить и протирать пыль. Поэтому единственных вариант с этим покончить – это выйти из дома или уехать из города хотя бы на выходные. Можно сходить в местный парк аттракционов или в кино. Хотя бы один день вне дома поможет перезагрузиться и зарядиться новыми эмоциями.

По статистике почти пол миллиарда работников в мире тратят на работу до 50 часов в неделю. Работа крадет не только законные выходные, но и грозит серьезными проблемами: от потери интереса к любимой работе до развития депрессии.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email