Как с легкостью выполнять скучные задания

Как с легкостью выполнять скучные задания

Между тем, что хочется делать, и тем, что нужно – большая разница. «Нужно» чаще заставляет что-то делать. Очередное нужное задание выполняется долго, болезненно и без особого желания. Человек пытается продумать разные алгоритмы работы, но результат стоит на месте, а на душе чувство эмоционального опустошения. По мнению психологов местных медицинских учреждений, такой подход вызывает психологическое напряжение. Вот несколько дельных советов, как справляться со скучными заданиями.

Запланировать первый небольшой шаг

Лучше всего постараться перестать постоянно думать об этом скучном задании. Нужно составить пошаговый план выполнения либо мысленно, либо записать на бумаге. Пускай даже самый маленький шажок будет сделать прямо сегодня. Как вариант, можно воспринимать это все с творческой стороны: представить несколько эпизодов из фильма, которые сложно будет сыграть. Стоит отказаться от посторонних мыслей во время создания пошагового сценария.

Поменять название задания

Все могут согласиться с тем, что тяжело и скучно делать то, что имеет не привлекательное название. Стоит попробовать озвучить в своих планах и мыслях все задания позитивными словами. К примеру, вместо: «Опять придется говорить с той мрачной секретаршей, она всегда говорит, что директора нет на месте…», перефразировать в: «Я сегодня поделюсь своим хорошим настроением с секретарем, а директор окажется сегодня на своем рабочем месте…». Можно даже записать это все на бумаге для большей убедительности. Таким способом задание становится проще, а прогноз на его исполнение успешнее.

Создать свой «фильм»

Психологи советуют спортсменам визуализировать свое выступление на соревнованиях для достижения высоких результатов. Можно мысленно создать свой фильм с позитивным сценарием, в котором человек выполняет все «нужные» задания и становится победителем по продуктивности. Стоит пофантазировать как будет проходить это рабочий процесс. В нем могут быть даже негативные моменты, но таким образом можно облегчить себе выполнение задачи.

Найти группу поддержки

Можно посоветоваться с близкими, друзьями, коллегами по роботе, которым человек доверяет. Во время разговора, могут обнаружиться новые детали задания. Возможно, кто-то подаст новую идею, которой можно будет воспользоваться. Можно пообещать своим друзьям, что задание обязательно будет выполнено. Таким способом можно получить хорошую мотивацию для продуктивной работы, ведь нужно будет нести ответственность за свое обещание.

Получить дозу эндорфинов

Можно воспользоваться собственными проверенными средствами, которые повышают настроение. Купить себе хорошего кофе с пирожным в местном кафе, включить любимую музыку, сделать парочку физических упражнений, посидеть в тишине. Все это может дать прилив эндорфинов истощенному организму. Созданное на подсознательном уровне рабочее настроение будет хорошим началом работы.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email